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经常做三件事 会让你的大脑越来越笨的

2019-06-20 10:34:21 来源: 小妖为您读明升 举报
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生活中我们每一个人都想拥有一个聪明睿智的大脑,如果把大脑比作银行,你是否储备了充足的脑力存款?越来越多的人会发现,随着年龄的增长,自己的大脑越来越不“中用”,变老是谁也不能避免的,但是日常生活中一些不好的习惯,也会对我们的大脑有影响---越来越笨,为大家盘点会让你越来越笨的不好的3个坏习惯。

不好的习惯之一:每天喝水不足,说起水的重要性,众所周知是我们生命中不能缺少的重要物质,没有水就没有生命,可是现在的我们太忙碌,每天的工作和生活忙碌的我们都顾不上喝口水,专家嗯发现:如果长期或严重缺水,还有可能损伤认知能力。为什么缺水会“变笨”呢?主要的原因是我们人体中约60%-70%是水,水分参与机体的生命活动和新陈代谢,维持生理功能的正常运转。一旦缺水,身体的各个部位都可能停摆。大脑缺水会出现“萎缩”,人体有一种微妙的“水平衡机制”,原则就是以牺牲细胞含水量为代价。我们每天大脑消耗的能量非常大,为了满足供养,身体中大约20%的血液都会流向大脑,当身体缺水的时候,为了维持血液循环,脑细胞可能会脱水,导致大脑萎缩,因此每天足量饮水非常有必要。

不好的习惯之二:每天睡眠不足,其实大脑消除疲劳的最主要的方式就是睡觉,可是夜生活丰富的今天,大家睡得越来越晚,研究人员发现,每晚比正常睡眠时间,少睡一个小时,可能会使一个人的智商暂时性降低一个商数,一周累计下来可令智商降低100,频临弱智……睡眠不足反应迟钝、记忆力减退、健忘、容易出错,更不能忽视的是,长期缺乏睡眠,将严重的危机到心脏肠胃的明升,同时身体的新陈代谢循环系统也会受到影响。因此建议大家每天保证七个小时的睡眠时间。

不好的习惯之三:吃饭太快吃的太饱,吃饭太快自然会无形之中导致吃的比较饱,吃饭还是建议细嚼慢咽,因为细嚼慢咽的时候,大脑皮层的血液循环量会增加,从而激发脑神经的活动,可以有效的提高脑力。而吃饭快吃的多,进食过饱以后大脑中被称为纤维芽细胞生长因子的物质,就会明显的增多,这些物质会使毛细血管内皮细胞和脂肪增多,促使动脉粥样硬化发生,如果长期保持的话,会导致脑动脉硬化,出现大脑早衰和智力减退的现象。其实生活中的一些小细节对明升真的很重要,明升ms88从身边小事做起。

依扬 本文来源:小妖为您读明升 责任编辑:马依扬_NN9577
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